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約15分
朝食にも、小さく切ってオードブルにも。
2人分
カロリー:約480kcal
プロテインレシピ
パン
150g
1缶
30g
大さじ3
各適量
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サーディンとブロッコリーのチーズ焼き
約20分
りんごのビネガーコンポート
約10分
さつまいものだしマヨサラダ
約25分
手羽元のしょうが豆乳鍋
かぼちゃとウインナーのパスタ
かきと長ねぎのアヒージョ
約40分
スペアリブときのこのトマト煮込み
牛肉とごぼうのオイスター炒め
鮭の香草フライ サルサがけ
春菊のカラふルすまし汁
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