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約25分
シャキシャキのメンマがアクセント。
2人分
カロリー:約250kcal
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スープ・汁物
適量
1/2片
80g
1/2本
1/2袋
3カップ
各大さじ1/2
40g
1/2束
各適量
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約15分
サーディンとブロッコリーのチーズ焼き
約20分
りんごのビネガーコンポート
約10分
さつまいものだしマヨサラダ
手羽元のしょうが豆乳鍋
かぼちゃとウインナーのパスタ
かきと長ねぎのアヒージョ
約40分
スペアリブときのこのトマト煮込み
牛肉とごぼうのオイスター炒め
鮭の香草フライ サルサがけ
春菊のカラふルすまし汁
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